レシピ

クリーミーなほうれん草とチョコレートのマフィンの簡単なレシピ。自然な甘みがあり、タンパク質と健康的な脂肪が豊富です。 それはまさに、今日の健康的でおいしい朝食スナックに必要なものです。

調理時間:
40分

材料：

バナナ 3本

卵 3個

大さじ3 メープルシロップまたは蜂蜜

小さじ1 バニラ抽出物

ほうれん草 3カップ

アーモンド粉 2カップ

カカオパウダー 1/2カップ

シリアル 1/2カップ

大さじ3 チーア種子

大さじ1 重曹

小さじ1/2 塩

ブレンドに必要な、お好みのミルク

ダークチョコレートチップ 1/3カップ

レシピ：

1. オーブンを350°Fに予熱し、マフィンライナーで型を裏打ちし、ライナーに焦げ付き防止スプレーをスプレーして、マフィン型を準備します。
2. 強力ブレンダーで、バナナ、卵、メープルシロップ、バニラ、ほうれん草を滑らかになるまで混ぜ合わせ、湿った混合物にします。
3. アーモンド粉、カカオパウダー、オーツ麦、重曹、塩をブレンダーに加え、乾燥成分が滑らかになるまで混ぜます。
4. ダークチョコレートチップを手動で生地に混ぜ込むか、好みの種類のチョコレートチップを選択します。